Taurin 726
(100 Caps á 726 mg Taurin)
Taurin
Die aminosäureähnliche Verbindung Taurin (2-Aminoethansulfonsäure) ist ein stabiles Endprodukt im Stoffwechsel der schwefelhaltigen Aminosäuren
Cystein und Methionin; etwa ein Drittel von ihnen wird zu Taurin umgebaut.
Im Körper wird Taurin nicht für den Proteinaufbau verwendet, vielmehr dient es der Stabilisierung des Flüssigkeitshaushaltes in den Zellen.
Nach Glutamin ist Taurin die am höchsten konzentrierte Aminosäure im freien Aminosäurenpool und in der Zellfüssigkeit; ein Hinweis auf seine
Bedeuteung für den Menschen.
Positive Effekte:
- Reguliert den Flüssigkeitshaushalt in der Zelle, wirkt zellmembanstabilisierend und antioxidativ.
- Ökonomisiert die Herzarbeit bei Ausdauersportarten.
- Verbessert das Krankheitsbild bei Herzinsuffizienz.
- Hemmt den Colesterinanstieg im Blut bei fett- und cholesterinreicher Nahrung.
- Vermindert die Fettausscheidung über den Darm bei Zystischer Fibrose.
- Unterstützt die Genesung bei akuter Hepatitis.
Dosierungsempfehlung aus der Literatur
(Angaben sind keine offizellen Empfehlungen)
- Optimierung des Flüssigkeitshaushalts bei Kaftsportlern, 2-5 g täglich, dabei 2 g nach dem Training.
- Ökonomisierung der Herzarbeit bei Ausdauersportlern: Unter Belastung 1 g alle 2-3 Stunden.
- Herzinsuffizienz: 3-4 g täglich.
- Cholesterinsenkung: 6 g täglich.
- Zystische Fibrose: 30 mg pro kg Körpergewicht und Tag.
- Akute Hepatitis: 12 g Täglich.
Nebenwirkungen: Bei höheren Dosierungen Duchfälle möglich, wenn die Einzelgabe über 3g liegt.
